Push-up, pelajari teknik yang benar untuk mencegah otot dan sendi dari kecelakaan · Naik turun tangga · Angkat berat/beban · Aktivitas fisik dibagi 3 yaitu ringan, sedang dan berat. Aktivitas fisik ringan adalah segala sesuatu yang berhubungan dengan menggerakkan tubuh, aktivitas fisik sedang adalah pergerakan tubuh yang menyebabkan

13 Tipe-tipe Aktivitas Fisik Ada 3 tipe/macam/sifat aktivitas fisik yang dapat kita lakukan untuk mempertahankan kesehatan tubuh yaitu: 1. Ketahanan (endurance) Aktivitas fisik yang bersifat untuk ketahanan, dapat membantu jantung, paru-paru, otot, dan sistem sirkulasi darah tetap sehat dan membuat kita lebih bertenaga.

LatihanKekuatan dengan Angkat Beban. Latihan angkat beban adalah aktivitas fisik yang diterapkan secara sistematis dengan memakai beban sebagai alat untuk meningkatkan kekuatan otot serta untuk mencapai tujuan seperti memperbaiki kondisi fisik, mencegah terjadinya cedera atau tujuan kesehatan. Latihan beban tubuh akan dipaksa menyesuaikan diri . 217 327 346 78 20 309 455 233

push up dan angkat beban merupakan tipe aktivitas fisik